Régime Dash : Jour 6

Petit Déjeuner

  • Infusion de tilleuil ou mélisse.
  • 1 bol de lait demi-écrémé à la cannelle, flocons d'avoine
  • 1 orange.

Déjeuner

  • Assiette de la mer.

Variez les coquillages et autres crustacés de la mer, huîtres, crevettes etc...

  • Fruits rouges à la menthe.

Faites décongeler l'équivalent d'un ramequin de fruits rouges et parsemez dementhe ciselé.

Collation

  • Une infusion au choix.
  • 1 pomme et des fruits secs.

Menu Diner 6eme Jour

  • Soupe de poireau.

Mélangez les légumes achetés au marché et faites les cuires à l'eau, mixez à la main ou avec l'aide d'un robot.

  • Tagliatelles aux crevettes.

Faites décongelez 100g de crevette surgelées, décortiquées, 5 min dans une casserole. Egouttez. Faites cuire des pâtes complètes à l'eau bouillante selon les indications de l'emballage, égouttez. Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites revenir les crevettes avec 1 gousse d'ail pelée et pressée. Ajoutez 1 cuillère à soupe de cacahuètes non salées puis les ajoutez aux pâtes. Laissez revenir 1 minute et servez parsemé de coriandre ou de menthe ciselée.

  • 1 yaourt aux amandes.
  • Faites dorer des amandes éffilés dans une petite poêle et parsemez en le ayourt..

Dans la soirée

  • Sirotez une infusion de mélisse.

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